Всяка жена мечтае за тънка талия. Може да постигнете това, без да се подлагате на тежки диети и лишения. Достатъчно е да спазвате няколко правила на слабия човек.
Основните правила за тънка талия са:
Пийте вода
Едно от най-важните правила е да пиете достатъчно вода всеки ден. Сигурно сте чували това милиони пъти. Когато пиете вода, ще намалите подпухването и подуването. Дехидратираният организъм задържа течности. Това води до подпухването и подуването. При приема на вода се ускорява метаболизмът и се подпомага отслабването. Водата помага да се изхвърлят излишните течности от организма. Специалистите съветват да се пие поне по 1.5 литър вода на ден.
Хранете се редовно
Забързан в ежедневието, на всеки се е случвало да забрави или да не му остане време да хапне. Това е голяма грешка. Специалистите съветват да се храним с малки порции на всеки 3-4 часа
Храни се спокойно
Важно е, когато седнете да се храните, да не се разсейвате. Бавното и осъзнато хранене е най-важното условие за добра фигура. Дъвчете бавно, така храната ще бъде усвоена по-добре от организма. Когато храната не е сдъвкана, както трябва, смилането и преработването ѝ отнемат много повече време. Това може да доведе до храносмилателни проблеми и газове.
Хапвайте повече зеленчуци
Според французите трябва да се приемат по 5 порции плодове и зеленчуци на ден. За предпочитане е да се консумиран сезонни и пресни плодове и зеленчуци. Важно е също те да бъдат здравословно приготвени. Плодовете и зеленчуците подобряват метаболизма, съдържат малко калории, помагат при подут корем и ускоряват изгарянето на мазнините в тялото.
Движи се
Винаги когато имаш възможност, се движи. Например ходи пеш до работа, прави дълги разходки, използвай стълбите, а не асансьор. Достатъчно е да ходите пеш поне по половин час на ден. Ходенето пеш подобрява метаболизма и ще горите по-ефикасно мазнините, който са се натрупали в коремната област.
Спи поне 8 часа за денонощие
Пълноценният сън е от изключително значение. Всеки знае, че той има благоприятен ефект върху кожата и външния вид. Също така качественият 8 часов сън се отразява и на тънката талия. Старайте се всяка вечер да си лягате в един и същи час. Превърне това в свой навик.
